GINCANA RECREATIVA AQUÁTICA

Dia 20 de março 14h Local: Nada Melhor

Coordenadores do Projeto:
Professora Sônia Regina Bastos e Acadêmicos do 8º Período de Educação Física do ITPAC

O presente projeto vem oportunizar que os acadêmicos do 1º e do 3º período do curso de Educação Física da Faculdade FAHESA/ITPAC, participem de um dia de lazer através de brincadeiras recreativas no meio aquático. A Gincana conta com a participação organizadora do 8º Período de Educação Física, com orientação da Professora Sônia Regina.
É de comum conhecimento que a natação e as diversas atividades esportivas praticadas no meio líquido são consideradas as mais completas e as de menor risco devido ao seu baixo impacto. São inúmeros, os benefícios que essa prática desportiva favorece. "A água diminui o efeito da gravidade, absorve o impacto e isso é bom principalmente para pessoas de terceira idade que apresentam problemas de descalcificação óssea (osteoporose), fazendo com que toda a sobrecarga não seja sentida pelo corpo". Além disso, os exercícios aquáticos ajudam as pessoas com problemas respiratórios como bronquite e asma, pois trabalham com o bloqueio da água para a saída de ar, com isso os pulmões e os brônquios tendem a dilatar, auxiliando no aumento do fôlego. Para as crianças, a natação desenvolve uma melhor coordenação motora, pois acaba trabalhando a sincronia entre os movimentos dos membros superiores e inferiores do lado esquerdo e direito. "Você joga essa informação para a criança e ela tem de pensar no que está fazendo, isso já trabalha com a imagem corporal dela, a criança acaba conhecendo como funcionam seus membros, o que é flexionar o joelho, etc., ou seja, ela começa a se auto-conhecer", avalia. Práticas esportivas desenvolvidas dentro d'água trabalham também equilíbrio, resistência anaeróbia, aquela que visa força, explosão e velocidade, e aeróbia, uma resistência cardiovascular e muscular em que o objetivo é a pouca intensidade durante uma longa duração, funcionando como meio para oxigenação dos músculos.